【蓮子心】

蓮子心在中醫學上有著降壓降脂的說法，是成熟的蓮子中滋生的綠色胚芽，一些養生人士經常會用它來進行泡水喝，有著微苦的口感，對于一些被失眠所困擾的人群有著一定的用處，更好穩定了自身的睡眠質量。

蓮子心中的生物堿對于自身的身體有著一定的益處，這類物質在進入人體之后，有效排出了體內的毒素垃圾，特別是針對于一些宮寒的女性朋友們來講，更好的起到了去除濕寒氣的效果，對于自身的細菌也有著一定的殺除作用，避免了各項疾病的誘發。

【洋蔥】

家家戶戶都有著洋蔥這一類蔬菜，洋蔥中的前列腺素a對于自身的血管有著一定的擴張作用，達到了降壓降脂的功效，因其獨特的口味，也起到了提神醒腦的作用，其中的洋蔥素對于自身的自由基有著一定的消除作用。

洋蔥中的維生素C含量也是十分的豐富，更好提高了人體的抗氧化劑，對于各項疾病的誘發也有著一定的抵抗作用，提高了機體免疫力的同時，也延緩了衰老的速度，對于自身癌細胞的誘發也有著一定的抑制性。

【胡蘿卜】

冬季是胡蘿卜大量上市的最佳階段，胡蘿卜中的維生素a對于自身的生長速度有著一定的促進作用，特別是其中的貝塔胡蘿卜素，能夠有效清除了人體的毒素垃圾，起到了抗氧化性和清潔作用。

對于一些頻繁抽煙的人來講，每天吃點胡蘿卜對于自身的肺部也有著一定的清潔作用，預防了肺部癌細胞的誘發，每天適當的吃點胡蘿卜，能夠有效的預防夜盲癥的發生，對于色斑皺紋的滋生也有著一定的抑制作用。

【大蒜】

大蒜這一調味品，家家戶戶廚房中都有著他的身影，其中的大蒜素對于自身的細菌病毒有著一定的消除作用，高血壓患者在平時適當的吃點大蒜，更好的起到了殺菌消炎的作用，對于自身的血壓也有著一定的調節作用，更好避免了心腦血管疾病的誘發。

適當的吃大蒜，對于自身的腫瘤細胞滋生有著一定的抑制作用，更好提高了機體的免疫力，針對于一些心腦血管疾病，慢性代謝疾病也有著一定的延緩，更有利于身體健康。

【生姜】

一些養生人士對于生姜的執念可謂是十分的注重，經常會吃一些生姜片或者是用生姜來泡腳，生姜中的物質對于人體均有著一定的抵抗作用，相當于一類抗菌素，在平時適當的吃點生姜，對于自身細菌的侵染有著一定的抵抗作用，更好避免了外界病毒的入侵。

熬煮生姜水對于痛經明顯的女性朋友們也有著一定的緩解作用，更好排出了體內的濕寒氣，呵護了子宮健康。